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Amplitud de memoria
Una prueba de amplitud muestra una secuencia — a menudo dígitos — y te pide repetirla, cada vez más larga, hasta que fallas. Explora la memoria de trabajo, el bloc mental con el que retienes y manejas información unos segundos.
Estas pruebas son de interés y autoconocimiento, no una evaluación cognitiva clínica. Las puntuaciones varían con el sueño, la cafeína, el estrés, la práctica y su dispositivo. Los problemas persistentes o que empeoran de memoria, atención o pensamiento merecen la evaluación de un médico.
Los famosos «unos siete»
Una idea clásica es que la gente retiene unos siete elementos en la memoria a corto plazo, más o menos un par. Trabajos posteriores sugieren que la capacidad real para trozos sin ensayar es menor, cerca de cuatro, y que la estiramos con el «chunking»: agrupar dígitos en un teléfono, por ejemplo. Repetir una secuencia al revés es más difícil porque exige manipulación, no solo almacenamiento.
Lo que no es
Las pruebas de amplitud miran un corte estrecho de la memoria. No miden inteligencia ni dicen nada de la memoria a largo plazo — la que guarda lo que hiciste la semana pasada. Una puntuación baja en una tarde cansada es normal; un problema persistente y que empeora con la memoria cotidiana merece atención médica.
Qué le hace la falta de sueño
La memoria de trabajo se resiente si duermes poco, y la atención tambalea, así que pierdes el hilo de una secuencia con más facilidad. El sueño también hace el trabajo entre bambalinas de pasar las experiencias del día a un almacén más duradero; por eso empollar sin dormir sale mal.
Otros tests
Tiempo de reacción
Qué tan rápido responde a una señal: la puntuación más sensible al cansancio.
El test de Stroop
Nombra el color de la tinta, no la palabra: una medida nítida de atención y control mental.
Tests de «edad cerebral»
Una puntuación divertida que agrupa varias tareas rápidas: toma el número con un buen pellizco de sal.
Fuente: Referencias generales de psicología cognitiva sobre tiempo de reacción, memoria de trabajo, atención y sueño. No es una evaluación clínica. · comprobado 2026-09-04
Preguntas frecuentes
¿Cómo puedo mejorar mi amplitud de memoria?
El chunking ayuda: agrupar elementos en racimos con sentido. Más allá, las palancas cotidianas más grandes son el sueño, la atención y no intentar retener demasiado a la vez. Apunta las cosas; eso es lo que la memoria de trabajo preferiría.
¿Una amplitud baja es señal de un problema?
Por sí sola no: varía con el foco, el estrés y el cansancio. Un problema persistente y que empeora con la memoria cotidiana es el que conviene comentar con un médico.
Sigue el sueño detrás de la puntuación
TempoLife sigue tu sueño y estima la deuda que frena tus reacciones y tu foco.